pod wodą

Czyli sama wiesz ze to lenistwo a nie niemoc mi tez sie nei usmiechalo jak jedynym zadaniem bylo 3km ciagiem kraulem; plywasz te baseny spiewasz pod woda i robisz wszystko zeby sie czyms zajac, czytalam wywiad z Otylia to mowila ze w wodzie powtarzala sobie material na mature dobrze jesli za kims plyniesz bo na pewno sie mobilizujesz, albo sie [...]

[...] jednak jest on za wysoki to pewnie uginasz nogi w kolanie czego nie powinieneś robić, usztywnij nogi w kolanach a stopy ugnij do dołu, co do rąk w kraulu to po pociągnięciu pod wodą pierwszy wychodzi łokieć, ciągniesz rękę jak najdalej w przód i ręka znowu wchodzi do wody ( pierwszy zanuża się kciuk ), dłoń wkładaj do wody tak aby wbiła się ona [...]

jednym slowem reprezentujesz wysoki ugrontowany poziom nie zmieniaj swojego stylu, na pewno jest wystarczajaco dobry, a jak napisalem nie ma zadnych gwarancji poprawy. Przeciez delfin to najfajniejszy styl swiata! dla mnie wymiata jesli chodzi o przyjemnosc... porownywalne z plywaniem 3. basenu pod woda i kraulowym sprintem.

a przepłyniesz 3 baseny pod wodą ? u mnie był taki wariat co pływał 4 , a i muszę dodać że już go 3 razy z wody wyciągali.

[...] wtedy zapinasz wszystko np.: w 10dni, albo kursy "zimowe" u mnie trwal taki prawie 3mce. Warunkiem przyjecia jest przeplyniecie 50 dowolnym ponizej 45sek i 20m pod woda(to chyba nie jest standardowe) Trzeba takze posiadac specjalna karte plywacka. W czasie kursu uczysz sie wszystkiego co bedzie na egzaminie, ktory skolei sklada sie [...]

Ja uczyłem się pływać w czwartej klasie podstawówki. Miałem zajęcia co tydzień. Wmiare podstawy chwyciłem tak żeby doskonalić się sam. Teraz mam 18 lat jeżdzę na baseny średnio raz w tygodniu. Ale do żeczy wydaje mi się że troche siły mam jak i wytrzymałości np. robie 100 pompek, jednak moje czasy mnie nie satysfakcjonują. Chciałbym się poprawić [...]

[...] potem plyne jak najszybciej 10 basenow zabka chwila odpoczynku, plywam sobie czym mi sie zechce robie sobie przerwy, ale niedluzsze niz 30-45 s, robie sobie dlugosc pod woda (basen 25 m) chwila skupienia i tak po 2x sprint 50 m kraulem, 100 m zabka dalej plywam sobie juz tak na zmiane stylami na koniec chwile sie potaplam tak na [...]

Witam Strasznie mi zależy na zdaniu młodszego ratownika, ale niestety mam trudności z zmieszczeniem się w 40 s na50m stylem dowolnym, nie zaliczam również 25m pod wodą. Proszę doradźcie mi w jaki sposób mam poprawić wyniki, Co pomaga w pływaniu, bieganie? gimnastyka? a może siłownia? Bardzo dziękuję za rady . Pozdrawiam

[...] o mnie... od 2005r jestem młodszym ratownikiem wopr (oddział rawa mazowiecka) pływanie to moje hobby i pasja. pływać nauczyłem się dośc póżno bo dopiero pomiędzy 5 a 6 klasą podstawowki teraz chodzę to 1 liceum mam 17 lat i ciągle praktykuje nigdy nie trenowałem na poważnie czego troche żałuje mieliśmy co prawda sks w 2 i 3 klasie gimnazjum ale [...]

[...] kilku lat rekreacyjnie, niestety technicznie słabo to u mnie wygląda. Gdybym chciała powiedzmy w rok zejść do 35, jest to możliwe? Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać? Póki co zawsze robiłam 10 kraulem na rozgrzewkę, potem 10 żabką, potem 10 np na grzbiecie albo z deską jakieś ćwiczonka, ew. pod wodą, a potem 20 kraulem. Możesz mi coś doradzić?

Nie wiem, czy o to ci chodzi np. jak pewnie zauważyłeś grzbieciści pokonują spory dystans pod wodą, jeśli przekroczysz 15m - out. :) Myślę, że tak to nie ma jakiś tam rygorystycznych wytycznych po prostu musisz płynąć poprawnie stylowo, a technik jest pewnie tyle co pływających...

[...] brzuch i od razu koziol czy mozna jeszcze dolozyc reke do kraula zeby nawrot byl robiony jakby obiema rekami a nie tylko jedna? i po nawrocie-mozna uderzyc nogami do delfina pare razy? (tu tez mozna pod woda te 15m przeplynac, rajt?) pytam bo ostatnio na zawodach piekielnie duzo osob zdyskwalifikowali i jakos tego do konca nie ogarniam dlaczego

[...] dogoniłem osoby, które pływają od dzieciństwa. Co do szybkiego pływania to polecam robić sprinty 25-50 metrów całym stylem, na samych nogach rówież. Radzę ćwiczyć pływanie pod wodą ,,ruchami delfinowymi'' skok oraz nawrót. Poprawienie wydolności pływanie jak najdłużej po nawrocie lub też kraul oddech to 3-5-7 . W grę wchodzą również ćwiczenia [...]

[...] jak obrywasz zamykasz oczy wiec to zwieksza pewnosc, ze ci nie wypadna. Ale ogolnie, ni epowinny. Kiedys nawet skaczac do basenu zapomnialam sie i otqorzylam oczy pod woda z soczewkami, an szczescie plynac i pod wplywem wody zostaly mi na oczach. A soczewki polecam 3miesieczne(takie nosze). Sa oplacalne jesli chodzi o cene i [...]

Suple activlabu trzeba pić nawet pod wodą %-) W szeju eaa grejfrut /-) http://img28.imageshack.us/img28/3232/konkursowafot.jpg DAWAĆ FOTY!!!!!!!!!!!! pozdr

[...] to Chorwacja i "Kornati" robi wrażenie. Nie wiem czy widziałeś, jest tam też taka pionowa wyspa...coś jak maczuga wystaje z wody na dobre 10-15 pięter (jakieś 30m pod wodą nie sprawdziłem bo ściana schodziła b.głeboko. Ja doszedłem z kumplem na 50m, popatrzylismy w dół a tam... gdzieś na granicy widoczności widać było piaseczek. [...]

[...] poszedł i myślę że wszyscy inni co to przeczytają też sogów nie poskąpią. Jeżeli by Ci się chciało to napisz jeszcze co powinien mieć na sobie nurek amator,oczywiście pod wodą. Napisz jeszcve ile kosztuje niezły zestaw do nurkowania. Wiem że to pytanie brzmi podobnie jak pytanie ile kosztuje samochód, no ale powiedzmy taka Toyota Corolla. [...]

[...] kurs to kupuj odrazu paskowe. Na poczatek polecam Cressi Frog (ja mam takie już 4 lata) są średniej twardości, dosyć krótkie co jest ważne na początku - nie przeszkadzają pod wodą gdy wykonujesz ćwiczenia. Jeśli masz nieco mocniejsze nogi (a wyglada na to że masz bo się wspinasz) i jeśli pozwalaja na to finanse to kup Cressi Master Frog to [...]

Witaj Magic, pawik na kursie OWD no no no Doświadczony jesteś. Nie miałem przyjemności wymiotować pod wodą, jest to bardzo niebespieczne oczywiście jeśli delikwent nie potrafi sie odpowiednio zachować. Oddychanie przez automat bez maski to jedno z fajniejszych ćwiczeń na OWD. Potem powinienes jeszcze popływać sobie bez maski. W morzu czerwonym [...]

[...] maski - płynięcie bez maski jest kolejnym ćwiczeniem. Założenie jacketu na powierzchni kilkoma sposobami (może być jednym). Ściąganie jacketu i ściąganie pasa balastowego pod wodą to dwa różne ćwiczenia, obydwa obowiązkowe. W wodach otwartych wykonuje się dodadkowo płyniecie z kompasem tam i spowrotem na celność Kompas to moja ulubiona część [...]